Massagem Ayurvédica para os Pés

Ayurvedic-Foot-Massage[1]Isso é sobre incluir a Ayurveda em nosso estilo de vida, no dia-a-dia. Existem certos rituais que a gente segue regularmente e que podemos chamar de rotina. Por exemplo: Escovar os dentes, tomar um banho, exercitar-se, comer, etc. Porém, existem muitas outras atividades que supostamente deveriam ser parte de nossa rotina como é descrito na Ayurveda. Para estas da-se o nome de “Din Charya” (Rotina do Dia-a-Dia). Já há algum tempo algumas atividades da Din Charya sumiu da nossa vida gradativamente, mas sua importância não diminuiu em nada. Uma técnica simples é a massagem nos pés: “Pada Abhyangam”.

Massagem nos Pés:

Existem várias técnicas e manipulações para a massagem nos pés, mas vamos focar em uma pratica simples para ser incluída na nossa rotina do dia-a-dia. Ghee caseiro (manteiga clarificada), ghee de leite de vaca, óleo vegetal de gergelim, óleo vegetal de mostarda, azeite de oliva extra-virgem, óleo vegetal de coco ou outro óleo vegetal relaxante pode ser utilizado para essa massagem. Para o uso diário o Ghee é considerado melhor.

Instruções:

  • Use algumas gotas do óleo escolhido e esfregue em seus pés.
  • Use a superfície lisa de uma tigela de metal (bowl culinário) para gentilmente massagear os pés. Os textos clássicos recomendam um “sino metálico” como a melhor escolha para o mesmo.

Bowl de Metal p/ fins culinários

Bowl para massagem (ou Sino)

  • Esfregue gentilmente em ambas direções (para frente e para trás), entre 2 e 10 minutos, em ambos os pés. Após essa relaxante rotina, simplesmente lave seu pé com água morna.
  • Essa massagem pode ser feita a qualquer hora do dia. Porém, ela acaba funcionando melhor logo antes de ir dormir pela noite.

Benefícios dessa massagem:

  • Alivia a ansiedade;
  • Induz a um estado de relaxamento;
  • Auxilia a dormir;
  • Alivia o stress e a tensão;
  • Melhora a circulação sanguínea;
  • Rejuvenesce o corpo por inteiro;
  • Melhora a digestão;
  • Ajuda a eliminar a dor;
  • Melhora a visão;
  • Restaura a juventude e a vitalidade;
  • Desenvolve vigor;
  • Nutre os folículos pilosos.

A lista acima contêm apenas uma pequena gama de benefícios. A massagem nos pés também é útil no tratamento de diversas doenças. Vários óleos terapeuticos e técnicas são usadas para essa massagem conforme as queixas. Então, se você tem alguma queixa, consulte um terapeuta Ayurvédico (ou Naturopata também) e se você não tiver do que se queixar, comece a praticar essa técnica para avaliar os benefícios listados acima e se manter longe de qualquer doença.

dica do perdido

 

Se você tiver flexibilidade suficiente, dispense o bowl e faça os movimentos com as mãos. Caso não consiga, use um Bowl Culinário virado para baixo. 

Texto original em inglês: CureJoy


Consulte um terapeuta natural!

Terapeuta Natural (Naturopata) e futuro Acupunturista, Idealizador do blog Perdido em Pensamentos e pretenso escritor. Geminiano com ascendente em Leão e lua em Touro, acredita que toda forma de estudo é importante. Médium umbandista e eterno questionador, tem interesses em temas como: Espiritualidade, Espiritismo, Umbanda, Magia e Terapias Naturais. É apaixonado pela cidade de São Paulo, onde tudo é possível. Colecionador de livros, principalmente sobre Umbanda (quanto mais antigo melhor).

Douglas Rainho

Terapeuta Natural (Naturopata) e futuro Acupunturista, Idealizador do blog Perdido em Pensamentos e pretenso escritor. Geminiano com ascendente em Leão e lua em Touro, acredita que toda forma de estudo é importante. Médium umbandista e eterno questionador, tem interesses em temas como: Espiritualidade, Espiritismo, Umbanda, Magia e Terapias Naturais. É apaixonado pela cidade de São Paulo, onde tudo é possível. Colecionador de livros, principalmente sobre Umbanda (quanto mais antigo melhor).

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